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嘉定正宗陈氏太极拳哪里教的好

2020-03-22
嘉定正宗陈氏太极拳哪里教的好

1、正宗陈氏太极拳哪里教的好益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。2、正宗陈氏太极拳改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。 3、加强大脑的调节能力。练习太极拳要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。

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正宗陈氏太极拳哪里教的好运动顺天法地,在六千年流传中,他的体用兼备作用得到实践证明。尤其近以一、二百年大量实例说明有许多人通过常年炼太极拳生活质量和生命质量得到改善和提高,收到老当益壮、越活越精神、得享高寿的好处。所以引发了一些病患者的浓厚兴趣,他们把太极拳运动当成具体药物甚至神丹妙药,认为太极拳能治百病,以为一炼太极拳便能如何如何。陈氏太极拳哪里教的好实际上这种大范围似传染病似得投机取巧和占便宜的心理是有害的。实际上太极拳并非万能之术,有很多从不知太极拳为何物的人,他的身体寿命却出奇得长,而一些炼了多年太极拳的,寿命却出奇得短,身体却出奇得差,这样的实例很多。其中原因是太极拳对治病延年益寿来说,不是具体之术,是个方法论,是良好的行为规范,是顺应自然思想上的指路明灯,有大德高隐称太极拳术是人类后天延命之小技。

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3、根据中老年人身体特点,太极拳很注重身体的内在感悟,中老年人在思维理解往往较强的,所以学习练习太极拳不要心急,务必注意端正自然放松来练习。中老年人因长期习惯,感觉身体内在的细微体悟会有早有晚,务必耐心静气坚持学习练习。0应该谨守四个原则为宜:一是正宗陈氏太极拳拳架宜高不宜低;二是陈氏太极拳哪里教的好练习速度宜慢不宜快;三是意识追求宜柔不宜刚;四是练习安排宜勤不宜多。

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1、陈氏太极拳松,要敢于放松。但是松不是松懈疲塌,烂泥一滩,更不是松松垮垮。松是松开,舒展开放的意思,全身上下、内外要彻底解放。全部要松透了,要学会忘我,忘掉身体是自己的。正宗陈氏太极拳哪里教的好放松有几点好处:可使人体隐性系统信息通达,没有阻滞。如经络穴道系统、传到神经系统、气血系统、呼吸系统等全部畅通,可使意念有效地控制各系统之间的协调关系;放松,能提高皮肤神经的灵敏度,触觉灵敏度高,与对方一搭手,便知其劲力的来龙去脉,如此即可灵活反应,随机应变,“动急则急应,动缓则缓随”;放松才灵活、轻灵活泼,全身内外、上下和四肢灵活自如,有助于做一些高难复杂的动作。

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嘉定正宗陈氏太极拳的由来:“太极”一词源出《周易.系辞》,含至高、至极、绝对、唯一的意思。太极者,至高无上,至善至美,永固不易,完美无缺,天下之致理,无可其喻也。陈氏太极拳其一意实指自然之产生本源,二意指自然变化之根本法则或总规律。可见,太极即为世界观和方法论。而太极拳就是依照太极之理演化而来,所以长期坚持练习太极,可使人达到一定的思想境界,也可使人生观得到进步,人生价值体现在乐以忘忧,每天以平常心对待新的美好生活。太极拳的要领健身提示:首选要把大脑静下来,全神贯注地投入到大太极拳中去。保持身体正直,头始终随着身体方向的变换而变换,胸要含而不可挺,肩要松沉平齐,肘要松沉微屈,含胸拔背,步法灵活,招式的动作快慢均匀,各招式之间要求连绵不断,招招贯穿。打太极拳过程中,内部与外形的开合虚实和旋转变换,务求做到“上下相随,内外合一,动静结合”。

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