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老架一路(第二式金刚捣碓)

2017-12-28

太极教学班


动作一

      身体微向左转,两手随身由右向左前方推出,同时重心左移,左手加棚劲推至左膝上方,手心向外,右手加掤劲推至胸前,手心向左前方,目视左前方,右脚变虚。

要点

  以腰带动周身,身体微向左转时,沉肘、松肩、吸气。


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动作二

  接上势以腰为轴带动身体右转,两手由左向右上方加掤劲至右面侧,同时重心右移,左脚尖由左向右后方勾起。

要点

  蓄劲蓄紧,气归丹田,呼吸自然,目视左前方。


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动作三

   接上势,左脚向左前方铲出,脚尖向里合,双肘下沉,左肘尖向左前方进击,左手心向下,右手随左肘进击,立掌向前,右肘在右肋处。

要点

   以丹田蓄劲,催肘前击,目视前方,呼气。


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动作四

   接上势,以左脚根为轴,脚尖外摆落地,同时重心前移,左手背前撩,掌心向内,右脚向前上一步,在左脚前六寸,脚尖虚虚点地,同时右手随右脚向前上托,掌心向上,左手合于右小臂内,手心向下。

要点

   以腰带右脚上步,含胸塌腰,左腿下蹲,百会穴上领,二目平视。


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动作五

   接上势,右掌变拳,腰劲下沉,右拳由外向内下落,同时沉肘松肩;左手掌外翻变掌心朝上至肚脐平,右拳轻轻放在左掌心,呼气。

要点

   两脚不动,心气下降,二目平视,气归丹田


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动作六

    接上势,右拳上冲与鼻齐,拳心向内,离鼻六寸,同时右膝上提与右肘相合,吸气。

要点

   左腿微曲,二目平视,蓄劲蓄紧,含胸塌腰,意守丹田。


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动作七

   接上势,右脚落地震脚,同时右掌落于左掌心与脐平,拳心向内,拳眼朝上,右脚震过变虚,呼气。


要点

   两腿微曲下蹲,平心静气,二目平视,气归丹田。


技击作用

   练拳时面前如有人,遇敌时有人做无人。意思是:一个人在练拳,假设对面有人同自己交手,既知同法,也要知破法。遇敌时有人作无人,以便随机应变。金刚捣碓:用双手推击对方胸部,如对方用本事势进攻自己,则侧身后退右步,同时双手接对方肘、腕,右转。像接蓝球一样,掤捋化解对方的冲力,把他引空。如对方上右步,则自己用左脚尖勾其脚跟;如勾不倒,随用左脚蹬其左腿。随着对方回劲,进左时击其腹部,左手背击其面部。如对方双手来迎,正好乘空用右拳上击咽喉,对方后仰,则用右膝击其阴部,并用右脚用力踏其左脚面。拳击咽喉,膝击阴,肘击腹,脚踏足。

《歌诀》

金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身。

变化无方皆元气,股胧外露寓屈伸

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联 系 人:杨老师


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