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太极拳的健身原理是什么?

2022-04-22

太极拳是我国民族形式体育项目之一,是一种重要的健身与预防疾病的手段。

一千八百多年以前,华佗曾编选了五禽之戏作为健身运动,他的理论是:人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也。这都说明体育在防病和治疗中有着积极的意义。

太极拳健身应用体育运动来防治疾病,已经被应用到临床工作中,并且已被公认为治疗过程中必要的环节,打太极拳除增强体质外,还是辅助治疗溃疡病、心脏病、肺结核等病的好方法,而且有一定疗效。所以,太极拳能配合医药来治疗某些疾病。

为了证明太极拳的保健作用,某研究所曾对五十到八十九岁的老年人进行了较详细的医学检查。其中三十二名是经常打太极拳的,五十六名是一般正常的老年人,不论在体格方面,还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面,都比一般的老人的状况好。

1、保证新陈代谢

人体新陈代谢所产生的废物,除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外,机体内分泌主要靠汗腺外排。人们生活条件改善了,冬有集中供暖,夏有空调、电扇,免受寒暑之苦的同时,却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。

闵行太极健身

由于汗毛变懒、汗遥壅塞、肌肤的通透性弱化,人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质得不到及时排泄,新陈代谢失调,阴阳温热失衡,这样那样的疾病便会不染自生。

而太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通,病毒垃圾不易滞留,故而小病不生、大病不长。

2、神经系统敏感

人体老化,发于神经系统的萎缩和衰竭。如:

①面部皮肤松弛起皱、前额脱发,源于细胞再生神经的功能下降;

②耳聋眼花,源于听、视神经的老化;

③反应迟钝、记忆力下降,源于分辨检索神经的老化;

④腿脚不利索,源于中枢支配神经的老化。

任何一条神经的萎缩,都将直接导致人体某一器官功能的下降。

太极拳与其他拳种的区别,就在于用意不用力、重意不重形、以意念支配肉体。太极拳行功走架,全神贯注,以意导气,所有外形变化,一招一式无法讲求意在身先,意不动身不动,意动身随,意静形止。


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