正宗太极健身馆哪里教的好养生以静养生为主 ，静主要指精神上的清净，以及形体活动处于相对安静状态，应该保持精神上的安定舒畅，心境的平和宁静。只有心静方能气清，气清方能神凝方能心定，如此深藏而不枉耗，才有助于身心健康。保持精神状态的宁静祥和，这是中国传统养生学的根本指导思想。人体入静后，通过身体内部调节，影响身体各系统功能，进而起到防治疾病，强身健体作用。一般人说道静功，便会想到屈膝盘腿而坐，认为这是静功基本姿势。真正静功不拘坐卧，只要身心放松，心无杂念，进入完全安静状态，自然会健康长寿。现代科学证明静功练习不仅对一般的精神紧张、焦虑等有显著疗效，而且也适用于各种身心疾病预防和康复。当人身心都入静之后，人体器官、肌肤、心血管、神经系统也将处于放松状态，这时身体气血调和、经脉流通、腹脏功能活动有序，不仅能使血压下降、呼吸频率及心率减慢、全身肌肉张力下降、心情轻松愉快，而且全身也会产生舒适感觉。太极健身馆哪里教的好小编介绍入静的方法：呼吸要求自然，嘴唇轻闭，舌尖微卷，抵住上颚不动，鼻吸鼻呼，以呼吸时听不到声音为度。

正宗太极健身馆学体系:养生太极拳是拳术，拳势招式符合拳理，具有攻防含义，在太极拳的总要之下探索出太极拳的奥妙之处，让太极拳达到了能够产生攻防实效。太极健身馆哪里教的好属于内家拳术。按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳;外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳具有中华传统哲学理性。以《道德经》、《内经》、《易经》，太极阴阳原理说拳理。养生太极拳是传统养生功法。吮李道纯、张三丰等道家丹诀法乳，结合现代医学科学知识，练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

长宁正宗太极健身馆技巧之一：谁先合，谁能赢,从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方……总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。太极健身馆另外还需要强调的是一个"先"字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。

长宁正宗太极健身馆哪里教的好以意行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。所以练拳宜慢不宜快，能慢尽管慢。从起式开始到收式结束，须慢慢领起，缓缓运行，默默停止。形似孱孱流水，又似和风日丽，柔顺和缓，沉着兼备。每一势均要慢，没一式亦要慢。开展时要慢，沉合时亦要慢。一起一落要慢，一屈一伸要慢。太极健身馆哪里教的好慢能思上下是否相随，慢能知内外是否合一，慢能求神气不断，慢而能周身一家。“无须留心转关处，转关之处最奥妙，此处不留心，消息终迷茫”。慢者皆在心意，四肢百骸皆棁从。心意慢行，四肢缓随。意在神，而不在气，在气则滞，气滞而形散，此是关键。而又宜静，不宜急。能静就能慢，不能静就不慢。平心静气，静心慢练。