1、正宗太极拳培训重心转换：因动作不规范或操作不当，在重心转换时，膝关节发生扭动，导致扭伤的拳式。太极拳培训班小编介绍如右棚转捋，在重心后座转腰捋手时，前脚的膝盖随转腰有扭动现象；又如左右倒撵猴，后座转腰推掌时，前脚的膝盖随转腰有扭动现象。防止对策：在重心转换时，用意控制住前膝盖，使之与前脚尖保持一个方向，不得扭动，膝关节在腰胯的带动下，随重心后座，略后退。2浦东新区太极拳培训、扣脚：在扣脚转身时，因动作不规范或操作不当，前后脚的膝关节发生扭动，造成扭伤。如单鞭转提手上式，左脚内扣时，两个膝盖均发生扭动，造成损伤。防止对策：在扣脚（实际是扣胯）时，前脚要以胯根和脚跟为轴，整体扣转，像关门一样；后脚的膝盖要用意控制住，使之与脚尖一个方向，不得向外扭动。

浦东新区正宗太极拳培训运动，虽不是一副药到病除的“药方”，但你若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”，对人类的生存、生活都有积极的意义。 太极拳培训哪里教的好对人类健康影响的研究，自上世纪50年代以来做了许多测试方面的研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统以及免疫功能、老年虚弱等方面的研究和分析，尤其是中国科学院武术协会多年研究、对照分析了脑电、心电、血脂、微循环等方面太极拳产生的锻炼效果，作出了卓著的贡献。

3、正宗太极拳培训碾脚:在碾脚外摆时，因动作不规范或操作不当，造成前脚膝关节扭伤。如左搂膝拗步转右搂膝拗步，在碾脚外摆时，如果你不是腰胯用意劲带动脚掌外摆，而是膝关节用力使脚掌外摆，就会造成膝关节扭伤。太极拳培训班小编介绍防止对策：在脚掌外摆时，先收沉胯根，将全脚掌的重量，移到脚跟，然后腰胯松沉外旋，带动脚掌外摆，膝盖丝毫不用力，不受力。4、太极拳培训哪里教的好膝盖承重:膝盖承重主要易发生在两个方面，一是弓步，有的拳友在做弓步时，随重心的移动，膝盖随之超过脚尖，造成膝盖承重，而损伤膝盖。防止对策：在弓步移动重心时，应松沉进身，抽住前胯，使脚尖与踝关节齐（有的主张与脚尖齐，或与涌泉穴齐）。二是一腿承重（实腿），另一腿（虚腿）出脚时，跪膝，造成膝盖承重，而损伤膝盖。防止对策：一腿承重，另一腿出脚时，先收沉实腿的胯根，把全脚掌的重量，移到脚跟，然后用实腿的胯根送虚腿的胯根，节节送出，这样既轻灵，又避免了跪膝。

1、老年人学习练习太极拳建议选择杨氏府内派太极拳或者同类风格的国家简化太极拳套路。太极拳培训哪里教的好这类较柔缓、舒展，动作也不难记，姿势功架大方端正，比较适合中老年人。2、中老年练太极拳应以悟拳、养拳为主，宜柔不宜刚。以养气、养心、养血、调气、培气、练气、练内功为主，不需要可以追求发力。正宗太极拳培训哪里教的好把练精、气、神放在首位，久而久之身体素质增强筋骨皮也同样达到锻炼的效果。