3、正宗太极培训班不要带病锻炼。正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，及时去医院检查。太极养生文化小编介绍运动刚结束，最好不要马上大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。4、太极培训班运动后不要立即洗热水澡。太极养生文化小编介绍由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是脑部的血量减少，容易出现脑缺血而晕倒。

4、饥饿或饭饱后不宜立即打太极拳。饭后待一小时后再练较为适宜。饭后半小时做些轻微的动作，随有助于消化，但必须控制运动量5、太极培训班价格要衣着宽松。上衣和裤子不宜穿得过紧，裤带也要扣得宽紧适度;鞋子要穿得舒适，不宜穿太紧或太宽松的鞋子。6、正宗太极培训班价格选择好锻炼场所。冬季寒冷最好在室内场馆;春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所。在户外习练太极拳时，要避免在过堂风、大风、雾雨、烟尘中进行。

正宗太极培训班价格练习方法：垂帘静坐。静坐时，最好坐在宽度不要过宽的木凳上，不要靠背。上下眼皮放松，周身肌肉也随之放松。头正身直，大脑意识有在空中悬浮的感觉。练习时，两臂自然弯曲成弧形，手心向下，轻放膝上；两脚分开，与肩同宽；小腿与大腿成直角，上身与大腿成直角。每天练习一次，时间约30分钟。太极培训班练习时始终要掌握松、静、自然三原则。松--既不是软，也不是缩，而是舒松。太极拳培训班小编介绍静--并非思想的绝对静止，而是排除一切妄想，杂念，神清意静，气血和顺。自然---保持生命活动的协调平衡，顺乎自然。

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