养生陈氏太极拳哪里教的好运动顺天法地，在六千年流传中，他的体用兼备作用得到实践证明。尤其近以一、二百年大量实例说明有许多人通过常年炼太极拳生活质量和生命质量得到改善和提高，收到老当益壮、越活越精神、得享高寿的好处。所以引发了一些病患者的浓厚兴趣，他们把太极拳运动当成具体药物甚至神丹妙药，认为太极拳能治百病，以为一炼太极拳便能如何如何。陈氏太极拳哪里教的好实际上这种大范围似传染病似得投机取巧和占便宜的心理是有害的。实际上太极拳并非万能之术，有很多从不知太极拳为何物的人，他的身体寿命却出奇得长，而一些炼了多年太极拳的，寿命却出奇得短，身体却出奇得差，这样的实例很多。其中原因是太极拳对治病延年益寿来说，不是具体之术，是个方法论，是良好的行为规范，是顺应自然思想上的指路明灯，有大德高隐称太极拳术是人类后天延命之小技。

宝山养生陈氏太极拳的由来：“太极”一词源出《周易.系辞》，含至高、至极、绝对、唯一的意思。太极者，至高无上，至善至美，永固不易，完美无缺，天下之致理，无可其喻也。陈氏太极拳其一意实指自然之产生本源，二意指自然变化之根本法则或总规律。可见，太极即为世界观和方法论。而太极拳就是依照太极之理演化而来，所以长期坚持练习太极，可使人达到一定的思想境界，也可使人生观得到进步，人生价值体现在乐以忘忧，每天以平常心对待新的美好生活。太极拳的要领健身提示：首选要把大脑静下来，全神贯注地投入到大太极拳中去。保持身体正直，头始终随着身体方向的变换而变换，胸要含而不可挺，肩要松沉平齐，肘要松沉微屈，含胸拔背，步法灵活，招式的动作快慢均匀，各招式之间要求连绵不断，招招贯穿。打太极拳过程中，内部与外形的开合虚实和旋转变换，务求做到“上下相随，内外合一,动静结合”。

养生陈氏太极拳功法特点,练拳：太极拳培训班在太极拳的练习中，讲究的是在拳法练习过程中上下要统一结合，虚实结合分明，但又不能相互渗透，拳到身到，静如水动如海啸。陈氏太极拳练意：有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。太极拳调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。练松：随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。肺主气司呼吸;肾主纳气，为元气之根基。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。

1、养生陈氏太极拳重心转换：因动作不规范或操作不当，在重心转换时，膝关节发生扭动，导致扭伤的拳式。太极拳培训班小编介绍如右棚转捋，在重心后座转腰捋手时，前脚的膝盖随转腰有扭动现象；又如左右倒撵猴，后座转腰推掌时，前脚的膝盖随转腰有扭动现象。防止对策：在重心转换时，用意控制住前膝盖，使之与前脚尖保持一个方向，不得扭动，膝关节在腰胯的带动下，随重心后座，略后退。2宝山陈氏太极拳、扣脚：在扣脚转身时，因动作不规范或操作不当，前后脚的膝关节发生扭动，造成扭伤。如单鞭转提手上式，左脚内扣时，两个膝盖均发生扭动，造成损伤。防止对策：在扣脚（实际是扣胯）时，前脚要以胯根和脚跟为轴，整体扣转，像关门一样；后脚的膝盖要用意控制住，使之与脚尖一个方向，不得向外扭动。