青浦如何学习太极健身馆的由来：“太极”一词源出《周易.系辞》，含至高、至极、绝对、唯一的意思。太极者，至高无上，至善至美，永固不易，完美无缺，天下之致理，无可其喻也。太极健身馆其一意实指自然之产生本源，二意指自然变化之根本法则或总规律。可见，太极即为世界观和方法论。而太极拳就是依照太极之理演化而来，所以长期坚持练习太极，可使人达到一定的思想境界，也可使人生观得到进步，人生价值体现在乐以忘忧，每天以平常心对待新的美好生活。太极拳的要领健身提示：首选要把大脑静下来，全神贯注地投入到大太极拳中去。保持身体正直，头始终随着身体方向的变换而变换，胸要含而不可挺，肩要松沉平齐，肘要松沉微屈，含胸拔背，步法灵活，招式的动作快慢均匀，各招式之间要求连绵不断，招招贯穿。打太极拳过程中，内部与外形的开合虚实和旋转变换，务求做到“上下相随，内外合一,动静结合”。

3、如何学习太极健身馆碾脚:在碾脚外摆时，因动作不规范或操作不当，造成前脚膝关节扭伤。如左搂膝拗步转右搂膝拗步，在碾脚外摆时，如果你不是腰胯用意劲带动脚掌外摆，而是膝关节用力使脚掌外摆，就会造成膝关节扭伤。太极拳培训班小编介绍防止对策：在脚掌外摆时，先收沉胯根，将全脚掌的重量，移到脚跟，然后腰胯松沉外旋，带动脚掌外摆，膝盖丝毫不用力，不受力。4、太极健身馆哪里教的好膝盖承重:膝盖承重主要易发生在两个方面，一是弓步，有的拳友在做弓步时，随重心的移动，膝盖随之超过脚尖，造成膝盖承重，而损伤膝盖。防止对策：在弓步移动重心时，应松沉进身，抽住前胯，使脚尖与踝关节齐（有的主张与脚尖齐，或与涌泉穴齐）。二是一腿承重（实腿），另一腿（虚腿）出脚时，跪膝，造成膝盖承重，而损伤膝盖。防止对策：一腿承重，另一腿出脚时，先收沉实腿的胯根，把全脚掌的重量，移到脚跟，然后用实腿的胯根送虚腿的胯根，节节送出，这样既轻灵，又避免了跪膝。

1、太极健身馆松，要敢于放松。但是松不是松懈疲塌，烂泥一滩，更不是松松垮垮。松是松开，舒展开放的意思，全身上下、内外要彻底解放。全部要松透了，要学会忘我，忘掉身体是自己的。如何学习太极健身馆哪里教的好放松有几点好处：可使人体隐性系统信息通达，没有阻滞。如经络穴道系统、传到神经系统、气血系统、呼吸系统等全部畅通，可使意念有效地控制各系统之间的协调关系；放松，能提高皮肤神经的灵敏度，触觉灵敏度高，与对方一搭手，便知其劲力的来龙去脉，如此即可灵活反应，随机应变，“动急则急应，动缓则缓随”；放松才灵活、轻灵活泼，全身内外、上下和四肢灵活自如，有助于做一些高难复杂的动作。

如何学习太极健身馆哪里教的好练习方法：垂帘静坐。静坐时，最好坐在宽度不要过宽的木凳上，不要靠背。上下眼皮放松，周身肌肉也随之放松。头正身直，大脑意识有在空中悬浮的感觉。练习时，两臂自然弯曲成弧形，手心向下，轻放膝上；两脚分开，与肩同宽；小腿与大腿成直角，上身与大腿成直角。每天练习一次，时间约30分钟。太极健身馆练习时始终要掌握松、静、自然三原则。松--既不是软，也不是缩，而是舒松。太极拳培训班小编介绍静--并非思想的绝对静止，而是排除一切妄想，杂念，神清意静，气血和顺。自然---保持生命活动的协调平衡，顺乎自然。