1、正宗太极健身馆掌握好运动量。初学太极拳的中老年人，常会感到两腿酸疼。太极健身馆哪里教的好每次锻炼的时间、次数应因人制宜，身体健康的可以打一遍或几遍太极拳;体弱的可做一组或几组动作，也可以打几个动作，主要应视自身的实际情况酌定。2、病情不稳定时不宜打太极拳。太极拳虽然能够防治多种疾病，但当病情不稳定时则不宜操练。3、过度疲劳时不宜打太极拳。过度疲劳应当休息或睡眠，待疲劳消除后再打太极拳。如果过度疲劳还继续打太极拳，则有伤于身体。

3、正宗太极健身馆要专心：学拳的人都有一个通病，便是贪多，今天练了太极，明天想练八卦，后天又想练形意。要知道各种拳理本来相通，一通就百通。正宗太极健身馆哪里教的好为了强健身体，逐日练习一套，这便很够了。否则一样不精，就是学了一百套也是没有用的，反之精通了一套也就等于精通了百套。4、不躐（音猎，超越之意）等：练功，宁可渐进万不可过急，以致欲速不达。拳术的功夫是快不来的，练一天是一天的功夫，学一天有一天的成绩。要想躐等而进是万不会有的事。象拳式中，上一式子未熟，要强习下式，姿势未达到准确，又求用法，推手未全，从事大捋，刀剑未精，贪学扎杆，诸如此类，以致乖谬成型，反致一无所成。须知万丈高楼要从平地起，而不是一朝一夕所能筑成的。一切事都是这样，学太极拳也不例外。

一、正宗太极健身馆哪里教的好无过不及:看一个人练习太极拳套路正确与否，首先要看动作是不是到位，动作既不能“过”，又不能“不及”。比如太极健身馆揽雀尾中的左棚式，做动作时左手往左前方向斜向上掤出，左小臂略于胸平，若左臂过开，或高于肩平，此式动作就做“过”了，若左棚时幅度过小，左小臂距腹部过近，其势即没棚开，故为“不及”，所以，练习太极拳，每一势的动作都有一定的度，以做到“适度”为妥，这就要求练习者多注意老师的演示示范，多学多练，找到每一个动作的“适度”点，做动作既不能不到位，又不能到位而过之，这就是“无过不及”。

正宗太极健身馆哪里教的好练习方法：垂帘静坐。静坐时，最好坐在宽度不要过宽的木凳上，不要靠背。上下眼皮放松，周身肌肉也随之放松。头正身直，大脑意识有在空中悬浮的感觉。练习时，两臂自然弯曲成弧形，手心向下，轻放膝上；两脚分开，与肩同宽；小腿与大腿成直角，上身与大腿成直角。每天练习一次，时间约30分钟。太极健身馆练习时始终要掌握松、静、自然三原则。松--既不是软，也不是缩，而是舒松。太极拳培训班小编介绍静--并非思想的绝对静止，而是排除一切妄想，杂念，神清意静，气血和顺。自然---保持生命活动的协调平衡，顺乎自然。