1、如何学习太极拳培训重心转换：因动作不规范或操作不当，在重心转换时，膝关节发生扭动，导致扭伤的拳式。太极拳培训班小编介绍如右棚转捋，在重心后座转腰捋手时，前脚的膝盖随转腰有扭动现象；又如左右倒撵猴，后座转腰推掌时，前脚的膝盖随转腰有扭动现象。防止对策：在重心转换时，用意控制住前膝盖，使之与前脚尖保持一个方向，不得扭动，膝关节在腰胯的带动下，随重心后座，略后退。2青浦太极拳培训、扣脚：在扣脚转身时，因动作不规范或操作不当，前后脚的膝关节发生扭动，造成扭伤。如单鞭转提手上式，左脚内扣时，两个膝盖均发生扭动，造成损伤。防止对策：在扣脚（实际是扣胯）时，前脚要以胯根和脚跟为轴，整体扣转，像关门一样；后脚的膝盖要用意控制住，使之与脚尖一个方向，不得向外扭动。

1.青浦如何学习太极拳培训历史渊源:《黄帝内经》道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。2.太极拳培训哪里教的好顺应春季“阴阳”之理特征:专家认为，春天的运动要注意“舒展”和“缓慢”，不宜过度。而练习太极拳作为春季养生的主要方式，相对于其他的运动，动作舒缓自然，强调意和气的结合，不仅能够修生养性，而且还能抑制病患者的病情发展，有利于病体的恢复和休养。根植于阴阳之理的太极拳，可修身养性，舒缓胸臆，娱愉情志。春季练习太极拳可顺应春季气候特征，能在心神意念、拳势动作、武德蕴藏等方面达到事半功倍的效果。

如何学习太极拳培训功法特点,练拳：太极拳培训班在太极拳的练习中，讲究的是在拳法练习过程中上下要统一结合，虚实结合分明，但又不能相互渗透，拳到身到，静如水动如海啸。太极拳培训练意：有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。太极拳调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。练松：随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。肺主气司呼吸;肾主纳气，为元气之根基。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。

1、太极拳培训锻炼场所。太极养生文化小编介绍不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。2、如何学习太极拳培训运动强度。应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。训练目的以巩固技术、提高技能 为主，训练内容以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现 象，影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。