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练习太极拳,要钻研一生(上海太极健身馆)
2017-03-15
如今太极拳会打的人不少,但真实打得好的人却是凤毛麟角,故有“十年太极不出门”之称。因而,要真实练好太极拳就必须做到表里兼修,身与心、人与拳彼此影响,彼此促进。练终身太极,就要研讨终身、修持终身、开悟终身。从开端那天起,到不能再练
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练习太极拳为什么不能自专自用?
2019-10-17
自专自用就是不学习别人的先进,仅凭自己有限的理解,固执地去看别人和自己,导致情不通,理不通。太极拳作为中华文化瑰宝中重要的一支,有着悠久的历史与传统,在这一过程中,有无数先贤前辈为这一大厦添砖加瓦,也涌现出了众多的拳家。他们每一招、每一式在
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如何才能气沉丹田?何叫气贯四梢?
2019-10-17
1)上海陈式太极拳学习要做到气沉丹田,首先要立身中正、周身放松; 2)人体“四梢”是指:发为血之梢、舌为肉之梢、齿为骨之梢、甲为筋之梢。气贯四梢是指内气到达人体的各个部位,是练拳经脉畅通、内气充盈的表现,也是周身“节节贯串、节节放松”的必
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习练太极拳架子要多高? 是不是架子越低,就越有功夫?
2019-10-17
上海太极拳学习拳架、步子的高低要因人而异,顺其自然。腿劲大一点的,年纪轻一点的,可习练低架;反之,年龄大一些,身体稍差一点的,可以把拳架抬高一点,习练高架,或中高架。 另外,我们师行道长根据自己的多年的教学经验与总结,也提出了以速度的快慢
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人类的身体为什么会固有僵力与拙力?有什么不好?
2019-10-17
人类为了生活,不得不在很小的时候就开始劳作、拿重物等,甚至我们平时走路、干活等都在用力,所以就养成了用力的习惯,也包括后续可能的俯卧撑、仰卧起坐等训练,我们在太极拳中把这种肌肉的力量称之为拙力、僵力。这样形成的僵力与拙力,会造成
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太极拳的“松”怎么理解?和软有什么区别?
2019-10-17
上海太极拳学习太极拳的“松”指的是全身肢的筋骨皮肉的放松、拉开、延伸、拔长,尤其上骨关节的松,带动人体躯干、四肢的所有连接部位韧带、肌腱等如同松柔坚韧的橡皮筋,舒展轻灵,收缩自如,绵如浮云,柔如面团;而令连接部位的骨关节,如同润
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