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上海合纵太极老架一路(六封四闭)
2018-01-20
动作一:接上势,吸气,由丹田之气,旋腰松胯带动左手经胸前去引右手,左手手心向里,右手手心向外,双手有外掤之意,目视右前方。要点:左手去引右手时下盘稳固,头顶百会穴上领,重心右移。动作二:接上势,呼气,松肩下沉,左手引右手向左下方走弧形捋引,
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吃铁棍山药的十大好处
2018-01-12
冬季是进补的最佳时节,在进补前吃点铁棍山药,更有利于补品的吸收。铁棍山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用。冬季吃铁棍山药的好处有哪些?大家一起来看看吧。一、扶正祛邪铁棍山药性味平和,润肺、健
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合纵风采---百兵之帅-春秋大刀
2017-09-12
陈氏春秋大刀,亦名“青龙偃月刀”,是陈氏太极器械套路中长兵器的一种。此套路布局合理,上呼下应,左右逢源,它的劈、砍、撩、挂、斩、抹、截、拦、挑、刺等以及舞花等刀法,交代的清清楚楚,干净利落。确有“大刀如猛虎”的风格。一招一势,有
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合纵海军跆拳道新学员招募中
2017-09-12
短短两个月的暑期即将结束,跆拳道暑期班也接近尾声,在王宏业和李海军教练的倾力指导下,小学员们一招一式,练习有了长足进步。本月27日周日学习后,28日10点我们将在合纵海军
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太极拳入门基本要领
2019-10-17
一、端正 上海太极拳养生馆练习太极拳首先要注意姿势正确,特别是身体中正,不能东倒西歪。其它部位也要按照动作要领做到位。 这不仅要求我们身体端正,同时也需要我们心态端正。 初学阶段要抓住姿势“端正”这一环节,不可贪多求快,潦草从事。这样
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陈式太极拳学拳须知
2019-10-17
一、学太极拳以敬为主,不敬则外谩师友,内谩自身,心不敬,何能学艺。二、学太极拳一定要“尊师”。师爱徒“诚心”,方能授予真传。三、学太极拳一定要能够“吃苦”。武术又叫苦术,学得惊人艺,须得下功夫,不受苦中苦,难成人上人。四、学太极拳一定要心细
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